w rok

[...] mi zasilek mieszkaniowy z przeprosianami za bledne zamkniecie, ale z niektorymi aspektami nadal sie nie zgadzaja, spokojnie 5 skarg pozniej bedzie pozamiatane. Najwazniejsze ze otworzyli a ja im teraz powiem ze niech sie w dupe cmokna i zamykam :D Wiec niech maja swiadomosc ze cala ich robota na darmo i jeszcze im kaze caly rok przekalkulowac :D

to tez chyba zalezy od celow jakie chce sie osiagnac, w moim przypadku dieta nie jest tak wazna bo ja caly rok jade na sile :)

Każdy by chciał żreć fryty z majo i dobrze wyglądać. Mój ziomek w BRS miał podobną dietę z tym że mięcha dużo, na bombie już dobry rok nie był a siłowo szedł jak burza. Z tym że ze 140kg wszedł lekko na 170, więc rzeźba typu niebardzomrOlimpia. Za to power miał max, Pudziana by zawstydził jak by z nim wystartował...

[...] poszło do kieszeni dziadka. Na pewno dzisiaj kupi sobie Absolut zamiast Luksusowej... Albo więcej Luksusowej %-) Napinajcie się hejtrzerzy z Białowieży, internetowi frajerzy, napinajcie! Na fotce załączam jeszcze grejpfruta, bo u mnie owoce są cały rok, a nie tylko w Boże Narodzenie ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/16ee2748d4044fdeb8c9691102bedd31.jpg

Chcecie zobaczyć mojego piesia??? Niestety skubaniec ciężko chory ale w sumie przeszedł w życiu do zasrania katuszy i cierpienia w schroniskach. Mam go ponad rok - wyciągneli go ludzie ze schronu-mordowni a ja go adoptowałem.

Levrone wrócił ostatecznie, ale w tym wypadku widzę tylko mega promocję yudina i jego projektów na ten rok;-)

Witam :) efekt regularnych ćwiczeń przez 9 miesięcy. Dieta średnia (niestety) pierwsze zdjęcie z 2006 roku waga 53-55 kg, drugie 2010 rok i ostatnie w miarę aktualne :) waga coś około 65-66 kg sergiej23, nie znalazłem żadnego Twojego dziennika treningowego, może napiszesz jakiś krótki temat z opisem w jaki sposób ćwiczyłeś i odżywiałeś się? [...]

jak na rok to troche lipa :P , no ale cóż ćwicz dalej:) zobacz moje fotki w (Staż 5 miesięcy) Łap soga na zachęte :) tak jak wyżej plecy mogą być , ale reszta troche lypnie.:D Zmieniony przez - Rzeznik1997 w dniu 2012-12-09 13:06:31

Mlekołak a co w mojej sylwetce jest twoim zdaniem nie do zbudowania przez rok bo ja tu nie widze nic niezwykłego i niemożliwego do zrealizowania w 12 miesięcy.

Sam po sobie wiem, że schody zaczynają się od 140-145kg. Sam na początku ciskałem 110kg w martwym po pół roku treningów i wadze około 68-69. Jeśli na początku ciskasz 100kg nie oznacza to że za rok będzie 200 :-) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-02-10 00:34:50

@up Po to: "Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ" Za kolejnych kilka miesięcy wkleje nowe zdjęcia i będę miał jakieś porównanie. Zresztą od tego jest ten temat więc Twoje drugie pytanie nie ma w ogóle sensu. Jak rok minie to założe własny wątek. Zmieniony przez - Abdulan w dniu 2013-02-18 14:52:36

Rok temu było "8 miesięcy" żeby nie hejtowali mnie, że ledwo co zacząłem ćwiczyć, a się biorę za odżywki. Nikt wierzyć nie musi, sam wiem ile ćwiczę, a po prostu chciałem się zapytać o efeky w przeciągu 8 miesięcy. Bo taka różnica czasu dzieli zdjęcia. Mam już swoje zdjęcia w tym dziale na 2 stronie więc proszę sobie przewinąć i zobaczyć ;)

[...] organizm, także przyjmę każde słowa krytyki nawet jeśli by miały brzmieć, że nie widać, że coś tam macham ;D Pierwsze zdjęcie, bo nie mam pojęcia jakie się pokaże i czy wogóle się załadują te najgorsze ma rok z hakiem. ;) http://zapodaj.net/2de2ee227ac34.jpg.html http://zapodaj.net/fd3cb653da04e.jpg.html http://zapodaj.net/9ec8fc2b2255c.jpg.html

15 lat grałem w piłkę nożną.doznałem kontuzji kolana i przestałem grać,i tak zaczęła się przygoda z siłką.w sumie trenuje niecałe 2 lata,a rok systematycznie niecały.taką budowe mam

[...] 12kg oraz 6-7 miesiecy - zdjecia na dole wykonane w lutym okolo. Na dole nie przypialem lewej reki nawet nie wiem czemu :o moze dlatego ze mialem zlamanie kosci ramiennej rok temu. http://imgur.com/pCw3GHC Wzrost 173 Waga 61>72-73 Ramie 30>37lewa - 38prawa przedramie ? > 30~~ zawsze bylo male. Nogi ?? > 59 Elo Zmieniony przez - nntkk w dniu [...]

To moze i ja dodam staż trochę ponad rok ale fota druga będzie gdzieś sprzed 3 miesięcy a więc 2 fotki jedna z 1 tyg jak zacząłem ćwiczyć druga gdzieś z końca października... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7d9f6a003b4146c1a2bca973201e05b8.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d37f1de7ee0f40ecb9fe44c89a0542a9.jpg Hehehehe nie czepiajcie się drugiej [...]

Witam, staż nieco ponad rok (Zdjęcie robione grudzień 2013) Teraz jest tak samo więc gdyż pół roku nie ćwiczyłem, od września wróciłem do treningów, prawie codziennie bieganie, piłka nożna 2 dni w tygodniu, siłownia 2-3 dni w tygodniu... Problem mam taki że dolnych partii brzucha nie mogę zrzucić, dużo tłuszczu tam się zbiera, od 3 tygodni jem [...]

Płeć :M Wiek :29 Waga :80 Wzrost :172 Cel treningowy : trening sam w sobie jest celem. Powyższy układ odpowiada mojemu ciału i samopoczuciu. Jednak chciałbym aby ktoś to ocenił i stwierdził w jakim kierunku idę. Staż treningowy na siłowni : w sumie 4-6 lat. wznawiam treningi po dłuższej przerwie. Uprawiane inne sporty : tylko siłownia, kiedyś [...]

ja w pl piłem dzień w dzień ale już od środy 23 nic nie pije i tak będzie przez cały rok

Chorwacja Filipinki to przypadek , co roku gdzies jezdza tanczyc w tym roku wyladowaly tam na 3 miesiace Za rok sie dowiemy gdzie jada i cisniemy za nimi Teraz tylko problem , gdzie ja w polsce takie znajde innych nie chce